Är ditt liv spännande eller spänt?

Blunda i ett par sekunder och känn efter hur det känns i kroppen.

Har du några reflektioner?

Blunda igen och tänk på följande saker:
”Drar jag upp axlarna mot öronen?”
”Sitter jag med böjd rygg?”
”Spänner jag käkarna?”

Om du svarar ja på någon, eller flera, av dessa punkter så innebär det att du säkert spänner dig i de aktuella områdena mest hela tiden. Våra nervbanor är duktiga på att bli programmerade till det som vi gör upprepade gånger.
Snart blir det mer regel än undantag att du sitter och spänner på dig, lite här och där, när du till exempel arbetar, tränar eller bara flanerar på stan.

På det sättet är våra kroppar som datorer: Matar du in data i form av ”När jag är stressad – bli spänd i axlarna.” så kommer den att lyda. Och när programmeringen väl sitter så krävs det väldigt omfattande och medveten träning för att hitta tillbak till en hållbar hållning.

Ett led i att faktiskt återerövra sin kropp är att till exempel gå till en massör. Be massören att berätta för dig var du har dina hårdaste knutar så att du själv kan fortsätta mjuka upp din kropp därhemma. Till exempel genom bindvävsmassage.

Vill du få ännu mer fördjupad hjälp med din kropp så finns det en uppsjö av behandlingar att boka på http://www.odenplansryggklinik.se/. Vågar du till exempel prova på dry needling? Eller stötvågsbehandling? Eller varför inte laser?

Möjligheterna är många och har du riktigt ont så är det alltid värt att prioritera hälsan. 
Trots allt ska du leva med din kropp under hela ditt liv. Det gäller att vara varsam och lyhörd för dess behov och se till att hålla den i topptrim.

Kanske känner du någon i din närhet som behöver lite massage eller någon annan form av fysisk omvårdnad.
Snart stundar ju julen, så varför inte köåra en julklapp på Odensplans Ryggklinik åt vederbörande?